[...] Zauważyłem, że większość poleca dużą podaż białka i uważanie na tłuszcze. Jak w praktyce z tym sprawa wygląda? Nie jestem do końca pewien co do zapotrzebowania - nigdy długo na zbilansowanych dietach nie siedziałem, a przy low carbie dobre +500-1000 trzeba dodatkowo doliczać. Myślę, że będzie w okolicach 2500kcal/dzień (78kg, endomorfik) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorrki ze tak dlugo mialem problem z internetem to jest przykladowy dzien, Nie licze warzyw one oczywiscie tez sa. I na codzien nie jem panierowanych kotletow, ale bylismy na turnieju i trener wykupil nam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72f8601a20a64efe8c35e8ea5286782f.png Zmieniony przez - kendzik888 w dniu 2015-02-25 18:30:01
kreatyna ma szkodliwy wpływ na nerki kiedy zbyt długo w nich zalega. mam art na ten temat z Kulturystyki i Fitnes z roku chyba 2000, jak wrócedo domu to go moge wkleic tutaj (bo narazie siedze w szkole na wykładach hehe) >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe [...]
aha i nie jestem LANYCZKO :D hmm no po koncowce nicka domyslalem sie ze Trojkolorowo i tak trzymac :D a jeśli chcesz trochę bardziej profesjonalnie podedjść do SW to polecam K-1 na Goduli ;) sam uczęszczam od Stycznia, wpier*ol i wysilek niesamowity, ja osobiscie bardzo dlugo trenowalem pilke nozna, po drodze byly jeszcze inne sporty + silownia, [...]
Dzięki Wam.Aczkolwiek chciałbym wspomnieć o tym że już jestem długo na diecie,trenuje i się regeneruję.Tak,tak odżywki mnie nie kręcą tylko mam na myśli lekki wspomagacz,nic co może zaszkodzić w moim dalszym rozwoju.Jakie teraz macie propozycję ?
[...] zrobiłem, po powrocie pytałem się co to jest to odpowiedział mi że steryd, ja mu na to słynna blokada, a lekarz powiedział" że to nie jest blokada,blokada to jest całkiem co innego". Minęły trzy dni od zastrzyku ból w łokciu mniejszy ale zastanawia mnie jak długo obędzie się bez bólu. Chce iść do fizjoterapeuty prywatnie jakie zabiegi polecacie?
20tyg leciałem tura/oxa. Długo też meth inj. Nie musi być ciągiem, cykl długi może zrobić pauze pomiędzy na regeneracje. Albo coś inj dać trochę lżej będzie.
no pierwszy raz no i drugi to nawet wacek nie chcial mi stanac, pozniej mysle cos nie halo wiec but do urologa, tam dal mi jakies proszki i vizarsin, no to ok prochy jak prochy tyle ze nie idzie sie po nich zlac praktycznie, ale mysle ok. walnelem 25mg vizarsinu i tam pykam pykam pykam...i tak dlugo az padlem w h*j....2 podejscie no juz tak jakos [...]
Plan treningowy wykonuj sie tyle na ile on chce , czyli działamy dopóki dany plan przynosi efekty, nie da sie tego określić każdy ma indywidualny czas, ten program mozna długo wykonywac nawet jak staniesz w miejscu , świadomie obniżasz cieżar o np 10% 20 % i jedziesz dalej znowu przebijasz sie. trenuj spokojnie
[...] ich bezsensowne reakcje. Ale szczerze to uważam że pan Vivartha trochę konfabuluje a twierdze to na podstawie własnych doświadczeń. Zanim "nawróciłem" się na BJJ długo ćwiczyłem KM i na macie próbowałem walcząc tzw. brudnych sztuczek i kiedy mój przeciwnik się w tym zorientował walczył pozycją tak ciasno i tak często ją zmieniając że [...]
[...] a na mniejsze do 6 seri... na bicepsie tricepsie miałem odstępy mniejwięcej do 4 minut na większe mięśnie 5-6.... na siłowni siedze różnie od 1 do 2 godzin wiem że dosyć długo.... dodam jeszcze że w środy chodze na basen godzinke bo mam WF w szkole..... jak przyszłem na początku na siłownie nie umiałem dzwignąc 50kilo na kate a teraz dzwigam [...]
Nawet nie chce mi się czytać tego gówna... Pisze do Ciebie bo wiem ze na pewno skozystasz i zarobisz! Nie jest to spam ani naciaganie to tylko PROPOZYCJA zarobienia gotowki, kiedy nie ryzykujesz nic nie masz !! jezeli sie boisz wziasc udzial w programie to nie kasuj tego maila, az przybedzie ci odwagi :) Ten mail zarobi 15000 zl dla Ciebie!! [...]
Teoretycznie wieczorem byłoby najlepiej, na noc, ale skoro dorzucasz tego szejka do normalnego posiłku, to możesz i go wypić po siłce, przed to się chyba raczej zamulisz bo ser długo się wchłania/trawi. No chyba, że nie czujesz dyskomfortu świcząć gdy Ci się mieli w żołądku ;p
[...] na stany lękowe, depresyjne to takie wyniki mogą dawać takie objawy. Kwas foliowy bardzo wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, nie mówiąc już o testosteronie. Jak długo bierzesz SSRI ? idz z tymi badaniami do endokrynologa - podwyższenie kwasu foliowego i testosteronu do górnej granicy normy może całkowicie (i zapewne tak się [...]
[...] , że brał shock teraphy i nie wiedział co z sobą zrobić taka energia była na treningu. A jaka dość tanią przedtreningówkę polecasz ? Niestety z kasą lipa i coś co na dość długo starcza by się przydało. A co do białka to które bo dawno nie kupowałem ? 1.)SFD - SFD Wpc protein plus 2.)SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 3.)SFD - SFD Complete Protein [...]
[...] granica tolerancji ale już mógłbym miec pod ręką nolvadex bo czuje że para idzie nie w tą strone co trzeba. taki jest sens hrt. Balans po prostu. Omnadren trzyma dosc długo ale miesiaca bym nie ryzykował. Po trzecim tygodniu poziom spada w okolice 3,5ng/ml - przynajmiej u mnie. Mało po prostu a następny zastrzyk wywala cię w okolice 10 [...]
[...] o żółądek, nie o jakośc, bo tu jest ok) ponadto bananowy jest spoko. A jeśli chodzi o treca-dobry gaioner jak wiemy, jednak po nim mój żołądek protestował.I kolegi mojego też.Ponadto jest strasznie słodki (miałem czekoladę) a to istotna wada odrzywki typu "żrej długo i dużo". Pzdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-08-29 13:27:13
coś mówił o stanie zapalnym, ale nie wiem, że to stan zapalny czy, że to właśnie nie stan zapalny.... ojj.. max długo jednego to ze 2 lata, 2. z pol roku moze 3 m-ce EDIT: kiedyś byłem u innego to mówił, że brevoxyl wystarczy i niech sie pokaze ale nie pomogl, ten mowil ze brevoxyl sam nic na to nie, ale bezzacodene + antybiotyk doustnie na pewno [...]
DARMOWE TRENINGI
